မတ္တပ္ရပ္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း အဆင့္

ဝဝ ကစ္ကစ္ ႏို႔စို႔ ကေလး ဆိုတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာ ကေန က်စ္လစ္ သြယ္လ်ေသာ ကေလး ငယ္၏ ခႏၶာကိုယ္ ျဖစ္လာမည္။

ေအာက္ဘက္သို႔ တည့္မတ္စြာ ရွည္ထြက္ လာျပီး တျဖည္း ျဖည္းႏွင့္ ေျခလွမ္း လွမ္းျခင္းက ေခ်ာေမြ႔ လာမည္။

ေလွကား လက္တန္းကို ကိုင္ျခင္း၊ သူ႔လက္ကို ကိုင္ေပး ရင္းႏွင့္

တလွမ္း ခ်င္းစီ လွမ္းျပီး တက္ႏိုင္ လာမည္။

ေဘာလုံး ပစ္တာတို႔ ဖမ္းတာတို႔ လုပ္ႏိုင္ လာမည္။

ဇြန္းႏွင့္ စားတာလည္း ေတာ္လာမည္။

အသက္ ၁ႏွစ္ ေက်ာ္က တည္းက ရုတ္တရက္ အျမင္ အာရုံ ေကာင္းလာ မည္။

ေမႊးပြ ရုပ္ကို ထမင္း ေကၽြးျခင္း၊ အတုံးေလး မ်ားကို ကားလို လုပ္ေဆာ့ျခင္း၊ အတု ခိုးျခင္း၊ ၾကည့္၍ ေရြးခ်ယ္ ကစားျခင္း တို႔လုပ္ ေဆာင္ႏိုင္ လာမည္။

ကိုယ့္ဘာ သာကိုယ္ လမ္းေလွ်ာက္ လာႏိုင္လွ်င္ ပန္းျခံ

သြားျခင္းႏွင့္ လမ္းေလွ်ာက္ ထြက္ျခင္း စသည္ျဖင့္ အျပင္ ထြက္ခ်င္ လာျပီး အျပင္မွာ ရိွသည့္ အခ်ိန္က ပိုမ်ား လာေသာ

ေၾကာင့္ ကေလး တြန္းလွည္းရဲ႕ ေနပူကာ၊ ဦးထုပ္၊ ထို႔ျပင္ UV

ကာကြယ္ေဆး တို႔ကို မေမ့ ပါႏွင့္။ ကေလးသုံး UV လိုးရွင္း၊ ခရင္ တုိ႔ကို သုတ္လိမ္း ျပီးမွ အျပင္ ထြက္သည့္ ဓေလ့ကို.. တဖန္ ေႏြရာ သီ၌ ေဆာ့ကစား တာကို အာရုံ စိုက္ေနလွ်င္ အပူ ရွပ္ျပီး ဖ်ားလိမ့္မည္။ ေရဓာတ္ ျဖည့္ဖို႔ ရန္လည္း မေမ့

ပါႏွင့္။

ဖည့္စြက္ အစာ ေကၽြးျခင္း ျပီးဆုံး၍ ထမင္းေျပာင္း ေကၽြးလွ်င္

တေန႔ တၾကိမ္ သတ္မွတ္ ထားေသာ အခ်ိန္၌ သားေရစာ ေကၽြးပါ။ ထမင္းစား ခ်ိန္မွာ သိပ္မ စားလွ်င္ မနက္ ပိုင္းႏွင့္ ညပိုင္း ႏွစ္ၾကိမ္ ေကၽြးလည္း ရပါသည္။ သစ္သီး၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ကန္စြန္းဥ အစ ရိွသည့္ အဟာ ရဓာတ္ မၽွတ မႈကို စဥ္းစားျပီး အမ်ားၾကီး မေပး ပါႏွင့္။ တဖန္ အရသာ ျပင္းသည့္ အစား အစာတြင္ အသား မက် ေသးေသာေၾကာင့္ ပုံမွန္ သားေရစာ မဟုတ္ပဲ အိမ္မွာ လုပ္ေသာ မုန႔္ႏွင္ ့ကေလး သီးသန္႔ ထုတ္ထားသည့္ သားေရစာ ကသာ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္၏။ ထို႔ေၾကာင့္ ထမင္း စားျခင္း၊ သားေရစာ စားျခင္း၌ ဆားဓာတ္ႏွင့္ သၾကားဓာတ္ အစား မလြန္ေအာင္ သတိ ထားၾကပါ။

လႈပ္ရွားမႈ ပိုပို မ်ားလာျပီး အိမ္ထဲ မွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အျပင္ မွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဟိုဟာ ကိုင္ၾကည့္ ဒီဟာ ကိုင္ၾကည့္ျခင္း၊ ေခ်ာ္လဲျခင္း

ဖစ္မည္။ ေႏြရာသီ ဆိုရင္ အျပင္က ျပန္လာလွ်င္ ေရခ်ိဳးျပီး ေခၽြးႏွင့္ ညစ္ေပ ေနမႈကို ေဆးခ် လိုက္ပါ။ ေရေဆာ့ ကစား ျခင္းကိုလည္း သေဘာ က်လာ ေသာေၾကာင့္ ေရခ်ိဳး ကန္က

ကစားကြင္း ျဖစ္လာမည္။ သူ သေဘာ က်သည့္ ကစား စရာ ႏွင့္ ကစား ေနစဥ္ အတြင္းမွာ ေရအျမန္ ခ်ိဳးေပး လိုက္ပါ။ လမ္းေလွ်ာက္ လာႏိုင္လွ်င္ တေယာက္ထဲ ေရခ်ိဳး ခန္းတြင္း ဝင္ျပီး ေရခ်ိဳး ကန္ထဲ ျပဳတ္က် ႏိုင္ေသာ အႏၱရာယ္ ရိွ၏။ ေန႔လည္ ဘက္၌ ေရေႏြး ထုတ္ထားျပီး ေရခ်ိဳး ေဘစင္ အဖုံးႏွင့္ ေရခ်ိဳးခန္း တံခါးကို ေသခ်ာစြာ ပိတ္ထား ရေအာင္။ ထို႔ေၾကာင့္ ျပဳတ္က် ျခင္းကို ကာကြယ္သည့္ ကပ္ခြာ ႏွင့္ ဖ်ာ အစ ရိွသည့္ ေဘးကင္း ေစသည့္ ပစၥည္း မ်ားကို အသုံးျပဳ ၾကရေအာင္။

အျပင္ ထြက္သည့္ အခါ ေပါ႔ပါးေသာ အဝတ္ အစားကို ဝတ္ေပး ျခင္းက အေျခခံ သေဘာ တရား ျဖစ္၏။ လူၾကီး ေတြလို ဝတ္ေပးရင္ ပူျပီး ေခၽြး အမ်ားၾကီး ထြက္လာမည္။ ေလပူ ေလေအး ေပးစက္ အသုံး ျပဳသည့္ ရာသီ၌ ခႏၶာကိုယ္ အပူ ခ်ိန္ကို ထိန္းညိွ ႏိုင္ေအာင္ ေပါ႔ပါးေသာ ရင္ကြဲ သိုးေမြး အက်ႌ၊ ေခါင္းစြပ္ ဂ်ာကင္ ရိွလွ်င္ အဆင္ အေျပဆုံး ျဖစ္၏။ ေႏြရာ သီ၌ အျပင္ကို လမ္းေလွ်ာက္ သည့္အခါ အပူ ရွပ္မႈကုိ ကာကြယ္ရန္ ဦးထုပ္ ေဆာင္းဖို႔ မေမ့ ပါႏွင့္။

ထို႔ေၾကာင့္ အျပင္ ထြက္သည့္ အခါ၌ ေအာက္ခံ အဝတ္ အစားႏွင့္ တီရွပ္ လဲဖို႔ကို ယူသြားရင္ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္၏။

ေန႔ခင္း အိပ္ခ်ိန္ႏွင့္ အၾကိမ္ အေရ အတြက္ နည္းလာျပီး

ညအိပ္ခ်ိန္ နည္းနည္း ရွည္သြားမည္။ ႏိုးေနခ်ိန္ အတြင္း ကေလးသည္ တီဗြီ ၾကည့္ရ တာကို အရမ္း သေဘာက်သည္။ ဒါေပမဲ့ "ျငိမ္ျငိမ္ေလး ေနလို႔" ဆိုျပီး တီဗီြ ေတာက္ေလွ်ာက္ ဖြင့္ထားလွ်င္ ခႏၶာ ကိုယ္လည္း မလႈပ္ရွား ေတာ့ပဲ မ်က္လုံံးလဲ ေညာင္းလာမည္။ သင့္ေတာ္ သေလာက္ပ ဲၾကည့္ခိုင္း၍ တီဗြီ ပိတ္ျပီး အျပင္၌ ေဆာ့ကစား ခိုင္းခ်ိန္၊ အေမႏွင့္ အတူ ကာတြန္း စာအုပ္ ၾကည့္ခ်ိန္ ဆိုျပီး

ပိုင္းျခား၍ မွ်တမ ႈရိွေအာင ္လုပ္ေဆာင္ ေပးရေအာင္။

ထို႔ေၾကာင့္ တေန႔ တၾကိမ္ေတာ့ အျပင္၌ ခႏၶာကိုယ္ လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ေစ ခ်င္ပါသည္။